| Мстислав | Дата: Воскресенье, 04.01.2026, 10:25 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 8203
Статус: Online
| Поток, потоковые состояния, Быть в потоке, Выйти из потока.
Мы оперируем этой терминологией, однако для многих она остается лишь словами, не прожитыми и часто до конца непонятыми.
Психология определяет поток, как психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается. Сосредоточен, погружен.
И это довольно частое состояние, в которое мы «влетаем», зачастую даже не осознавая, что уже влетели)).
Проводимые исследования потоковых состояний выявили, что у испытуемых повышались показатели усваиваемости информации, спонтанно возрастала способность к нелогическому, целостному анализу информации, происходила активизация памяти, интуиции, могла наблюдаться (но не обязательно) лёгкая форма беспокойства из-за повышенной активности некоторых отделов коры мозга.
Потоковые состояния дают кратный рост эффективности деятельности, особенно если испытуемые занимаются деятельностью, к которой предрасположены ( ответ для тех, кто задается вопросом о своем предназначении).
В потоке наша психика и мозговые механизмы начинают работать парадоксально.
И управлять этим вполне возможно .
А парадокс заключается в том, что для достижения нормального запланированного результата, свои действия нужно четко планировать, отслеживать, контролировать исполнение, а вот для достижения беспрецендентного результата, выходящего за рамки ожидаемого, о нем необходимо как раз- таки забыть и сосредоточиться на собственном состоянии, на проживании текущего действия.
Очень красиво это продемонстрировано на примере пианиста за инструментом в мультике «Душа». Или игре на фортепиано великолепного Дениса Мацуева. Вот он живой, наглядный поток.
Мы можем входить в поток от множества разных стимулов- от непосредственного созерцания, например, фонариков на елке, от игры на инструменте, уборки, приготовления пищи, от танца, от рукоделия и от простого ручного труда и от написания научной работы, забывая о себе, как о личности (которая это делает).
Потоковые состояния это и есть нахождение в моменте. Заходя в поток, мы становимся самим этим действием, превращаясь из человека, который совершает действие в непосредственно Творящее действие. И все как будто начинает ощущаться иначе.
Интересный момент- в потоке все как-то легче получается. Психически- будто отключается эго, но подключается невидимый ассистент (хотя по ощущениям- ты сам подключаешься к нему, буквально становясь им) и что-то буквально ведет мысль, руки или тело. Действие сливается с сознанием.
Распознать потоковое состояние легче всего по очень яркому маркеру- исчезновению страхов и сомнений. Все просто есть- как есть.
В этом состоянии время как будто останавливается и действие происходит как будто глубоко внутри себя, и внешний мир существует как бы фоново.
Состояние потока имеет свое обьяснение и с точки зрения механизмов психофизиологии. Когда мы входи в потоковое состояние, это вызывает удовольствие от самой деятельности. В кровь выбрасывается «аперитив» из дофамина (мотивация и предвкушение награды)
и норадреналина (сосредоточенность, концентрация). Это включает режим «погружения».
И самая интересная динамика в этот момент фиксируется в префронтальной коре (условно- в области лба). В нейропсихологии она называется Блоком программирования регуляции и контроля и отвечает за самоосознавание, целенапраправленное поведение, критическое мышление и самоконтроль. За КОНТРОЛЬ
Так вот в состоянии ПОТОКА активность этой зоны снижается.
В потоке мы отпускаем этот контроль, мы просто есть в том, чем занимаемся. Эго растворяется.
Это явление называется транзисторной гипофронтальностью- временным снижением притока крови и функциональности префронтальной коры.
Можно сказать, что этот термин научно обьясняет состояние «исчезновения себя». Это то, что практикуют буддистские монахи.
При этом активизируются области мозга, отвечающие креативность, интуицию, целостное мышление.
Если коротко резюмировать, Поток- это выход из состояния контролирующего головастика, в состояние лодки, доверяющей реке и постепенно становящейся синхронной этой реке и использующей мощь реки.
Вспомнилось, как в детстве с упоением читала или рукодельничала часами или скорее- сутками или как моего старшего сына можно было оставить с конструктором лего и заниматься своими делами тоже часами, как моя бабушка любимая сажала огород и у нее все росло как на дрожжах, а у соседей не очень- и они шептались, что она «молитву знает». А она просто работала в потоке, буквально отключалась от внешнего мира, ничего не видела и не слышала вокруг, погружаясь в свои «Корнеевские» помидоры.
И у каждого он был и есть. Всегда внутри, готовый затормозить префронтальную кору. Вспоминайте свой. Возвращайтесь в него почаще ради самого себя!
Надпись на стенах Исаакиевского соборе в Питере на старорусском языке, гласит: “Кто есть Бог великий наш? ТЫ есть Бог, творяй чудеса”
|
| |
|
|
